现在减肥的方法很多，很多人都想轻松减肥。节食减肥一直是女性最喜欢的减肥方式。那么，什么是21天饮食呢？21天的饮食怎么样？让我们一起来看看。
21天减肥方法是什么
顾名思义，就是在21天之内，通过合理控制饮食和规划用餐时间，达到减肥的效果。21天减肥法是一种不依赖药物和运动的减肥方法。然而，通过控制饮食来减肥可能会对健康造成一些损害，所以很多人不敢轻易尝试。
21天的饮食怎么样
第一阶段:即前3天。坚持只喝水，不吃任何食物。所以很多人称之为禁食疗法。每天喝8杯水，约2500毫升。你也可以喝加了水的蜂蜜，为身体补充足够的热量。每天早上喝一杯温盐和25度左右的温水，不仅能为身体补充水分，还能促进肠道蠕动，更快排出体内毒素。
第二阶段:中间8天。不吃主食，吃蔬菜和水果来充饥。3天没吃东西了，这个时候肚子可以说是空的。这个时候，吃一些有利于消化的水果和蔬菜。避免消化不良或便秘。需要注意的是，即使只吃蔬菜和水果，也要控制量。如果你在这个阶段吃主食，你会失去以前所有的成就。
第三阶段:最后10天。可以开始吃主食，但要注意只吃到六成饱。因为经过前两个阶段的节食，胃变小了，胃也习惯了新的食欲和饮食。平时需要吃两碗才觉得饱，现在只需要吃一碗。恢复主食后，不宜吃大鱼大肉，以水果蔬菜为主。
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