你不想通过锻炼来减肥吗？太累了，不是吗？那就试试今天边肖推荐的苹果减肥法，非常适合懒人。三天瘦8斤对你来说不是梦！赶快学习苹果减肥的正确方法吧！
苹果减肥的原理
1.苹果富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，从而达到减肥的效果。
2.苹果减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，让身体更健康。
3.苹果是低热量食物，每100克只产生60千卡热量，减少了人体的热量摄入，不足的部分需要体内累积的热量供给。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。
4.肥胖的人几乎总是因为暴饮暴食而胃胀，使他们无法控制自己的食欲。苹果的减肥方法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味道变得正常，所以不喜欢刺激性食物或油腻的食物。
5.苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体脂。
苹果减肥的正确方法
1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2.可以按照三餐时间吃苹果，也可以饿了吃到饱。
3.不管是什么苹果，但最好是红苹果。青苹果是酸的，怕刺激肠胃。
4.苹果应新鲜食用，洗净去皮，避免农药残留。
5.这三天，口渴的时候可以喝开水或者无刺激性的茶，比如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶。
酸奶炒苹果
食材:半个苹果，少许盐，5克黄油，1勺半低聚糖，1茶匙柠檬汁，100毫升无糖酸奶，适量肉桂粉。
练习:
1.苹果洗净后，切成4-6等份，去皮去核。为了防止果肉氧化变黄，将它们浸泡在盐水中并去除水分。
2.在锅上涂上黄油，翻炒苹果，去除水蒸气。
3.当苹果果肉变得有点透明时，加入低聚糖和柠檬汁，继续翻炒至金黄色，然后用中火烘烤。
4.将无糖酸奶倒入碗中，将炸好的苹果放在上面，撒上肉桂粉。
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