健身房有氧运动有哪些

健身做有氧运动很关键，可由于健身房的器械种类比较的多，很多人会有选择恐惧症。那么，健身房有氧运动有哪些？健身房有氧运动有哪些项目？

跑步机是健身房普及最最广泛的有氧训练器械，所有的商业健身房包括一些比较大型的健身工作室都会配备跑步机。当然啦~在跑步机上跑步和路跑是有区别的，如果条件允许，住处附近有操场，有塑胶跑道，周边治安也良好的话（跑个步真不容易…），还是建议您多去操场跑。

椭圆机也是商业健身房里非常普及的一类有氧训练器械，排行老二~~一般商业健身房的标准有氧配置就是“跑步机、椭圆机、单车”。室内固定自行车也是健身房里非常常见的一类有氧训练器械，非常受大众欢迎！

台阶机在国内健身房里比较少见~传统的台阶机对膝关节的冲击较大，改进版的台阶机（也叫踏步机）采用了自动升降装置，而且动作过程中脚掌不离开踏步，能够很好的降低对膝关节的冲击。

踏步机早年非常火，我相信几年前大家肯定都在电视购物广告中看到过踏步机这货（两个小踏步的简化版），被吹得神乎其神，其实就是个有氧训练器械吗~没有什么特别的。

还有很多运动，比如健美操都是有氧化运动，可以多问问指导教练，他们会给你更专业的指导意见哦。

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