现在很多女性都有乳房下垂、“机场”、胸部变形等困扰，甚至会因为这些变得不自信、自卑等，那么如何锻炼丰胸？今天，我为大家带来一套女性丰胸运动，一起学习吧！
A、自然托高式
第一步：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好。
第二步：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。
B、健胸瘦臂式
第一步：双手向前伸开，手掌直立。
第二步：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。
C、提胸坚挺式
第一步：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。
第二步：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。注意：左右各完成1次为1组，每次做10组。
以上就是丰胸的运动，建议爱美的女性至少坚持1-2个月，相信会看到较好的效果，当然没个人情况不同，效果也会有些差异，但是多少都是有结果的！
以上图片来源于网络，如有侵权，请联系删除！
图片来自网络，如果涉及侵权，请联系删除