运动减肥胸部变小了吗？有氧运动在运动减肥中可以有效减少体脂。既然脂肪也是身体的一部分，是不是意味着运输减肥一定会减胸？今天七里带大家来揭秘运动减肥时胸部是否会变小。在运动减肥的过程中，你需要这样做来防止胸部变小。
运动减肥，胸部会变小吗
如果你通过运动减肥，你会失去你的胸部。这是因为脂肪只能按你全身的比例减少，你的身体会在原来形状的基础上变瘦。因此，长期以减脂为重点的有氧运动会使胸部变小。
波士顿大学医学院肥胖与营养研究中心的苏珊·弗里德教授也给出了同样的结论:“减肥是身体脂肪的比例减少。”
胸部力量训练防止胸部变小
不是所有的运动都会让胸部变小。女性乳房位于胸大肌上，主要由脂肪和乳腺组成。简单的有氧运动虽然可以减胸，但是力量训练可以增加胸大肌的厚度，在视觉上对胸部达到更好更大的效果！
锻炼胸大肌会把胸部的脂肪举得更高更结实！因此，担心运动减肥的女生可以在运动时加入胸肌力量训练。
胸部训练会让你的胸部变硬吗
胸肌力量训练不会改变脂肪的柔软度，只会让胸肌脂肪下面的肌肉变得结实牢固，而强壮的肌肉会让你的胸部变得更强壮。
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