运动和饮食都是非常流行的减肥方式，但是两者之间还是有很大的区别。就减肥效果而言，运动和饮食哪个更好？今天就来看看吧。
运动和饮食哪个更有效
另外，运动减肥是健康有效的，饮食减肥，多节食少摄入。其中饮食的减肥效果比较迅速，但也很容易反弹。因此，如果两者可以结合，那么减肥是最有效的。
通过运动减肥的原则
在消耗一定能量的情况下，通过运动增加消耗是一种很好的减肥方式，尤其是对于肥胖的儿童和青春期的年轻人。运动疗法和饮食相结合，可以快速减肥，不会影响食欲，引起疲劳和肌肉萎缩。
运动和减肥的间隔时间是多长
无论什么形式的运动减肥，哪怕是慢慢走，都是有一定限度的。每次锻炼时间不需要太长。运动后要有一定的休息和调整时间，使肌肉纤维和心血管功能得到适应性的改变。每周锻炼三到五次，并且要坚持锻炼
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