运动和饮食是两种不同的减肥方式，但它们被广泛使用。那么，运动和饮食哪个更好呢？今天过来和大家好好了解一下。
运动减肥还是节食减肥好
运动对减肥更好。运动减肥是一种非常健康的减肥方式，可以帮助我们改善体型，增强体质，强身健体。节食减肥需要我们大量减少能量摄入来帮助我们减肥。这种减肥方式很不健康，是以我们的健康为代价的，而且很容易反弹。因此，运动是我们减肥的更好选择。
节食和减肥会反弹吗
盲目节食减肥会反弹。通过节食减肥真的很简单快捷，通常需要一周左右才能达到明显的效果。但是这有很大的副作用，不仅要忍受饥饿带来的痛苦，长时间营养不良，减肥后还要反弹。
通过运动减肥的最好方法
有氧运动是最有效、最健康的减肥方式。是一种以有氧代谢为主的耐力运动，可以提高新陈代谢，促进能量消耗，避免体内能量过剩转化为脂肪堆积，促进堆积脂肪的分解。
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