减肥是一件需要坚持的事情，而运动减肥需要我们有非常坚定的坚持决心。但是对于一些不太喜欢运动的人来说，减肥期间有没有可能偶尔不运动呢？
能偶尔不运动吗
可以，运动减肥不需要每天运输。每隔一天锻炼一次或一周锻炼三次。通过运动减肥的原理是提高基础代谢率，加速体内脂肪的燃烧。每次运动后，人体基础代谢率可增加24小时，因此每两天运动一次或每周运动三次，持续30分钟以上，可保持身体燃烧300卡路里以上，达到减肥的目的。
偶尔休息一下锻炼减肥可以吗
可以，运动减肥的时候偶尔休息一天也是可以的。每周安排一两天的休息，有利于放松和恢复身体肌肉以及后续的运动。没有不良影响，正常的训练计划也是每周安排一天休息。
运动减肥一般不会反弹，但减肥成功后，也要合理安排饮食和运动。运动是最快的减肥方式。运动是最安全的减肥方式。虽然减肥速度慢，但相比其他方法不容易反弹。
在消耗一定能量的情况下，通过运动增加消耗是一种很好的减肥方式，尤其是对于肥胖的儿童和青春期的年轻人。运动疗法和饮食相结合，可以快速减肥，不会影响食欲，引起疲劳和肌肉萎缩。
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