很多MM都在努力寻找简单易学的运动来减肥。其实减肥很简单，只要一套毛巾运动就能帮你打造出迷人的S曲线。同时，它可以帮助你苗条你的腰，腿和美丽的背部。所以想健身的MM不用担心可以做什么运动来减肥！
PART1腿部脂肪燃烧坐姿瘦身美腿
第一步膝盖毛巾:浅坐在椅子的2/3处，将毛巾折叠成40%，夹在两腿和膝盖之间，微微向后倾斜。注意不要弯腰或驼背。肘部可以稍微弯曲，自然地放在椅子的两侧。
抬起你的膝盖:慢慢呼气，用腹部和腿部的力量抬起双脚的膝盖，直到双脚离地15厘米。膝盖呈90度角，重点放在腿部和腹部内侧5秒。抬起时，利用腹部和腿部的力量。记住，不要用手的力量支撑身体。
伸直你的腿:深呼吸后，慢慢呼气，将双腿伸直至前方，双脚伸直与地面平行，保持5秒钟后返回STEP2。重复膝盖伸展和收缩10次。伸脚趾和膝盖时，要用力捏膝盖内侧的毛巾，可以纠正O型腿的问题。注意不要弯曲膝盖和张开双脚。
第二部分燃烧手臂上的脂肪，将手臂抬起
背部准备:双脚张开与肩同宽站立，上半身呈一条直线，双手放在背后握住毛巾中间部分。拿毛巾的双手之间的距离约一拳宽，可以加深三角肌的功能。
把手举起来:呼气腹部，同时向后向上伸展双手，尽可能举得高。保持呼吸20秒。身体应该稍微前倾，这将有助于肩膀发挥适当的力量。吸气并返回:吸气并放松双手回到第一步。然后重复10次。
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