随着社会的进步，人们的审美观点也越来越“抬高”，很多女孩都追寻着以瘦为美，那么怎么才能做到健康减肥呢？今天小编就给大家分享 一种健康的减肥方式，希望可以给大家提供帮助。
过午不食法的正确时间
所谓过午不食，午时通常是指上午十一点到下午一点，按严格来说，过午不食就是过了正午直到次日黎明都不再进食了，不过有时因环境的关系，不能在正午之前用餐，那至少也要在下午一点以前用完，否则午时全都过了。过午不食最早来源于佛教，是佛陀为出家比丘制定的戒律，在律部中正确的说法叫非时不食，但过午不食不适合现代人的生活，现代人生活和工作中的各种压力，远比古时的多，因此必须保证每天能从食物中摄取足够的能量，而不同人群，不同年龄本身就存在客观的个体差异，经常坐办公室的跟经常做体力劳动的人需要的能量是完全不同的，不能用同一个标准去衡量。
过午不食的减肥原则
1、早餐午餐正常进食
早上尽量营养丰富，可以随便吃不限量。午餐可以吃7分饱，不要想着晚上没饭吃了，就吃到撑，这样容易撑大胃，加大减肥难度。
2、午时后禁食
将一日三餐改为一日两餐，每天过了午时(下午一点)就不再进食主食了，只喝水或者吃水果，到下午5点以后水果也不要吃了，只喝水。
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