运动减肥停止运动后会反弹，这应该是选择运动减肥的人最感兴趣的问题。今天就让我们好好了解一下运动减肥后是否会反弹。
停止运动后会不会运动减肥反弹
会反弹回来。如果没有转移到其他的能量消耗方式，是有可能反弹的，因为长期运动会消耗一定的热量，如果突然停止，摄入不减少，很有可能肥胖会反弹。
健身减肥会反弹吗
健身和减肥都会反弹。减肥成功一段时间后，如果突然停止健身或者吃不合理的食物，会导致体重反弹。
如何通过运动减肥来防止反弹
一定要按时吃饭
这一点非常重要。不按时吃饭甚至不吃饭都会减缓身体的新陈代谢，同时可能会因为过度饥饿而暴饮暴食，这也是体重增加反弹的来源之一。结论是，在规定的时间范围内进食比计算每天的卡路里摄入量更容易减肥。
每周称一次
我们应该养成定期检查体重的习惯，这可以增强我们的健身和锻炼意识，同时督促自己不要失去以前所有的成就。“如果你想减肥，最好每天称体重。”康奈尔大学的另一位布莱恩·万辛克博士也承认，“但是如果你一周只称一次体重，那么选择周三，因为它会给你最准确的数据。
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