秋天是一个容易让人发胖的季节。随着天气变得舒适，人们的食欲将从夏季的萧条中恢复。此外，气候宜人，睡眠充足，出汗减少。身体消耗的热量自然会减少。另外，为了迎接冬天的到来，身体会积极储存一定比例的脂肪来御寒。这时，身体消耗的热量比它消耗的多。如果你不注意，你会逐渐发胖，这对肥胖的人是一种威胁。因此，肥胖的人在秋季应该更加注意减肥。下面的小编就是为你量身定做的秋季减肥。一周减16斤不成问题。
秋季减肥的女生一定不要错过以下低热量食物。秋天，天气转凉，人们的食欲大增。如果你不注意饮食，你很容易发胖。所以，想要减肥的女生一定要选择健康营养的低热量食物。这里有八种边肖推荐的低热量食物，秋天可以吃。
梨:梨可以帮助胃减少脂肪吸收。梨是一种低热量、高营养的水果。一个中等大小的梨，热量只有100大卡，富含维生素c，另外梨是减肥的最佳产品，主要是因为它富含纤维。
西红柿:西红柿富含果胶，能加速肠道蠕动，缓解便秘；大量的番茄红素和膳食纤维可以帮助降低胆固醇，加快新陈代谢。
海带:海带是排毒通便的理想食物。海带中含有大量的碘，有助于改善体内的甲状腺功能，对身体的热量消耗和新陈代谢相当有帮助。
苹果:苹果是公认的减肥食品，能被人体充分消化吸收，废物少。它能使人的消化系统得到充分的休息，恢复原有的功能，同时还能减少热量的摄入，消耗体内的积热。
南瓜:经常吃南瓜可以帮助肥胖的人减肥，因为南瓜中含有丰富的维生素A和柔软的纤维，使你感到饱腹，促进消化。而且，南瓜热量低。
虽然以上的方法可以辅助减肥，但是也是需要坚持才可以，另外想要快速的达到减肥的目的，最好还是配合一些运动，才可以达到更好的、更快的效果哦！
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