想拥有一双轻易不是象腿的美腿？试试下面推荐的瘦腿运动吧！简单易行，睡前或无事可做时动一动就能打造出美腿！这种便宜又好用的烟囱法，不看就可惜了！
通过在睡觉前这样做，你可以摆脱象腿。分散双脚和脚踝，弯曲膝盖，仰卧。然后双手放在臀部，膝盖弯曲，脚踝穿插。然后抬腿，尽量伸展膝盖，双脚插入将膝盖抬至天花板，并尽量伸展膝盖以扩张大腿肌肉，以15-20次为一组，做1-3组。
大腿前侧:坐在床上或凳子上，保持腰部自然伸直，尽量将双腿抬起至平衡状态，保持姿势几秒钟，放下直到感觉小腿和大腿肌肉疲劳。然后慢慢抬脚保持这个姿势，慢慢抬腿直到和大腿同高，保持运动30秒，以10-15为一组，每天做一组。
要拥有美丽的双腿，你必须关注生活的细节:
1.多抬腿。
2.饭后一定要站一会儿或者出去走走。
3.洗澡后，用乳液按摩腿部，激活经络。
4.骑自行车参加这类活动。
5.睡前按压腿，做腿部练习。
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