扭腰板是一种健身器材。现在越来越多的人用扭腰板减肥。那么，扭腰板真的能减肥吗？因为结构简单，很多姐妹论文认为用它锻炼没有减肥效果，你可能会弄错。在办公室工作时，或在家看电视或看书时，经常按摩足底反射区，可有效消除身体疲劳，扭腰板成为首选。
在扭腰盘上扭动过程中，手脚腰并用，不仅能锻炼腿部肌肉，还能锻炼到腰腹部和手臂的肌肉，从而加速这些部位的脂肪燃烧，进而达到瘦腰美腿瘦手臂的减肥效果。而且，扭腰盘借助人体自身的体重，通过踩踏磁性按摩垫，自然地反复刺激足底达到减肥效果。另外，通过刺激脚底穴位，还可有效消除身体疲劳，同时集结在脚底的毒素“尿酸晶”便会经由肾排泄出来，促进身体健康。不过，具体扭腰盘有没有减肥瘦身效果，主要看使用的方法是否正确。
扭腰盘的使用方法
腿半蹲，左右扭动身体：这种练习可加速腿部血液循环，对那些平时很少锻炼的办公室人员效果尤佳。
伸开双臂半握交叉于头上：左右扭动5-8分钟，从而达到丰胸降脂，健美体态的作用。
伸开双臂呈对角形：其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然后身体左右扭动，重复练习，可以减掉腰部的脂肪。
身体向前弯曲：然后左右扭动，这种练习可以增加人体的肺活量。
虽然以上的方法可以辅助减肥，但是也是需要坚持才可以，另外想要快速的达到减肥的目的，最好还是配合一些运动，才可以达到更好的、更快的效果哦！
图片来自网络，如果涉及侵权，请联系删除