在日常生活中，开合跳是很有效的运动，开合跳虽然很简单但是却很有名，瘦身效果一点也不比其他的锻炼差。那么，开合跳瘦哪里效果明显？让我们一起看看吧。
许多人对于瘦身有一个误解，那就是只要锻炼某个部位，这个部位就会变瘦，而其它部位就不会变瘦。事实上，减脂是一项全身性的活动，没有哪里的脂肪减少得多，哪里的脂肪就不会减少这种情况。因此，当我们做开合跳时，瘦是全身性的，但是，由于腿部运动较多，可能线条感会更强，让我们在心理上感觉腿部瘦得最多。
建议在傍晚时分进行锻炼，因为在这个时间段内人体的运动状态最为优秀，无论是体温还是激素调节等都是最合适运动的，并且后燃效应也能持续到睡眠中去。
建议减肥的人一周进行3到4次训练，因为想要达到好的减肥效果，能量消耗必须得达到一定的数值，那么足量的训练是必不可少的，并且鉴于不少朋友的运动水平不是很优秀，一周3到4次的频率是最为合理的。
想要一个动作达到瘦身的目的，首先需要做准确，动作一旦不到位，效果就会大打折扣。开合跳分为左右换腿开合跳，和大字开合跳等。一般人比较适合做左右换腿开合跳。我们首先要保持站立的姿势，挺胸收腹，尤其是核心，要保持收紧的状态，然后双腿跳开，同时双臂上举，然后收回双腿，双臂放下至身体两侧，然后重复练习这个动作。
以上就是开合跳的减肥内容，每个人体质不一样，减肥的效果也是不同的。所以建议是小伙伴们选择合适自己的运动方法，并坚持1-3个月哦，这样才可以看到更好的效果。
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