有些人觉得秋季减肥很难，这是因为天气冷了，运动环境也变的恶劣了，所以有些人找各种的借口不去运动。但是其实减肥是不分季节的，快来跟我看一看秋季如何正确的减肥吧。
秋冬季节，外部温度开始降低，身体就需要消耗更多的热量来维持体温，这时候食欲就会旺盛，大脑也会给身体下达指令：摄入更多热量！如天气冷了不想运动，秋困了不想运动，穿的厚不想运动~再加上穿的厚了，衣服遮挡了小肚腩和肥肉，不用担心被别人发现，显得也不是那么胖，这时候减肥就不如夏天那么迫切！但是这只是心里的安慰哦，不过是自己欺骗自己罢了。
尤其是冬天容易手脚冰凉的女孩子，可以给自己准备个小毯子，多喝热水，睡觉前泡脚加速血液循环。反正要记住，如果不想秋冬胖成球，就先把自己穿成球！2减肥也不要饿肚子有些人觉的，既然秋冬容易吃多，那我忍着饿是不是就不会变胖了！但是，减肥的第一准则就是不许饿肚子！长久饥饿的情况下，身体一定会逼迫你暴饮暴食的，在夏天时候还稍微好些，毕竟有时候的确没有胃口，但是秋冬季节本来就需要更多热量，这时候还让自己挨饿，暴饮暴食就更容易出现了
吃饱也能减肥，为什么一定要挨饿遭罪呢？减肥并不是一味的要让大家少吃，而是控制一天总热量摄入，保持每餐营养均衡，同时挑选饱腹感更强、更不容易引起升糖的食物。3吃点红肉，补血保暖依然还是那句话，减肥完全可以吃肉！
红肉中含有丰富的血红蛋白铁，以牛肉为例，铁含量为3.3mg/100g，不仅能帮助补血，还能给身体运输氧气，保证生物氧化产生热量，让身体暖起来！4多喝热水，饱腹又抗冷秋冬季节天气比较干燥，这时候更应该多喝水。多喝水除了能够提高代谢，降低饮食摄入量外，还能加速血液循环，缓解身体寒冷。
当然秋季外面太冷了，不想出去也没关系，也可以在自己家做一些，有氧运动，如打扫卫生，无氧运动可以做深蹲、波比跳、高抬腿等，都是不错的运动方式！秋冬季节最大的减肥难题在于“借口”，多以不要给自己找太多的借口，动起来，并坚持下去，相信很快就可以看到效果的，并且是很好的效果哦！
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