一般来说，大部分年轻人更偏爱于减肥操，但是随着广场舞的越来越流行，也有很多人喜欢跳广场舞，但是减肥操和广场舞那个减肥效果比较好呢？快来跟我一起看看吧。
跳广场舞的减肥办法会好一些，广场舞会使人的全身得到一定的活动量，从而达到全面的减轻体重，虽然靠运动，但是饮食也要注意，不要吃油性过大的食物，要保证七八分饱就可以了，不能吃得过多。
跳减肥操的最佳时间是下午。想要达到更好的减肥效果，减肥操全天应该进行三次，早中晚各一次比较合适。
1.早上时间6点半到7点半。
因为这个时间能唤醒身体机能，保证一天的气血畅通，促进热量的消耗。
2.下午3点到4点。
因为下午这个时候，人的精神旺盛，跳减肥操最容易达到减肥瘦身的效果。
3.晚饭后一小时。
因为这可以帮助晚餐的消化，并消耗掉这一天所吸收的能量。之后要多喝水，不再进食。否则未消耗完的能量会在睡眠中转化为脂肪。
注意：不能长期空腹锻炼，否则会使体重急剧下降，脏器功能受损，影响健康。但也不能刚吃完饭就练习，一般进食后间隔70分钟左右才可进行减肥操锻炼。
看完以上的内容，相信大家都知道了，跳广场舞相对来说，比减肥操的效果更好一些。只要大家坚持一段时间，相信都是可以看到效果的。
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