相信很多减肥的女生都是比较女烦恼的，平时很注重饮食，也会搭配一些运动，可是减肥期遇上经期，应该怎么办？会不会让之前的努力都白费了？其实月经期间多多注意饮食就不会让过多脂肪堆积起来。今天小编为大家介绍几种经期吃的减肥水果，这些都是有消肿消脂肪功能的水果哦，快来看看吧。
经期减肥水果之橙子
橙子是多纤维又热量低的水果，它含有天然果糖，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，帮助人体在经期的时候大量的排出身体内的毒素，让你在经期后身体变的更轻盈。
经期吃橙子的方法
新鲜橙子可作为上午的加餐，缓解你对午餐的渴望。经期吃橙子，可将橙子打成汁，再加入适量热水饮用。
经期减肥水果之番石榴
番石榴也就是芭乐。它是维生素C含量较高的水果，纤维含量在水果中也属于高的，可缓解便秘，减肥时可适量食用。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。
经期吃番石榴的方法
番石榴可作为下午的加餐，下午学习工作时间偏长，吃个番石榴补充维C是不错的选择。另外，将番石榴的皮煮水，配上红糖，能消除体内湿气，一定程度上缓解经期水肿。
经期减肥水果之番茄
番茄又名西红柿。食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
经期吃番茄的方法
番茄可以安排进下午的晚餐，番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，能减缓人体衰老进程。经期吃番茄可以打成汁，配上热水同服。
其他减肥水果
当然以上的几种水果可以适量吃，但不要过凉哦，不然会容易因为胃肠不适、痛经等情况，另外尽量吃常温的哦！
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