随着人们生活质量的提高，越来越多的人更注重健康，更注重身材管理，那么怎么吃才比较健康的减肥呢？快来跟我学习学习吧
第一天
早餐：脱脂牛奶150ml 全麦面包 1片 香蕉1个午餐：南瓜汤1小碗 素菜包 1个下午茶：脱脂酸奶100 ml
第二天
早餐：无糖燕麦粥 150ml 鸡蛋白 1个午餐：紫菜海米汤1小碗 炝拌菠菜1份下午茶：脱脂酸奶100 ml 苹果1个
第三天
早餐：无糖八宝粥 150ml 全麦面包 1片
午餐：菠菜猪肝汤（少油）1小碗 番茄炒蛋1份下午茶：脱脂酸奶100 ml
第四天
早餐：纯豆浆（无糖） 150ml 鸡蛋白 1个 香蕉1个午餐：番茄粉丝汤1小碗 清炒苦瓜1份下午茶：脱脂酸奶100 ml
第五天
早餐：脱脂牛奶 150ml 全麦面包 1片 苹果1个午餐：白菜豆腐汤1小碗 醋拌黄瓜条1份下午茶：木瓜半个
第六天
早餐：南瓜粥 150ml 鸡蛋白1个午餐：鲫鱼豆腐汤（少油）1小碗 清炒莲藕片1份
下午茶： 苹果1个
第七天
早餐：皮蛋瘦肉粥150ml 香蕉1个午餐：紫菜蛋汤1小碗 海米芹菜1份
下午茶：脱脂酸奶100 ml
以上就是一周的饮食，当然也可以适当添加一些新鲜的水果，平时注意多喝些点水，都是可以进一步的帮助减肥哦！
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