月经来潮是女人每个月都会经历的一个特殊胜利时期，在这期间需要做好相关的护理措施，以免因为自己的疏忽大意给身体带来伤害;而21天减肥法作为现在非常风靡流行的一种减肥方法，也是备受女性追捧的。那21天减肥法遇经期怎么办呢?可以接着坚持下去吗?下面我们一起来详细了解一下吧!
21天减肥法会不会影响月经
瘦身有可能导致女性月经不调，因为瘦身可导致女性营养不良，而长期节食瘦身，也可引起内分泌失调，进而引起女性月经不规律，营养摄取不足，容易出现气血亏虚的可能性。经期血液中营养和气血不足，会导致气血不足而导致经期延长，出现月经推迟。这种行为对身体是有害的。饮食应注意科学，不应节食，但应控制三餐中的食物热量，并配合适当的运动。只要多运动，合理控制饮食，就能达到减肥的目的，不影响身体健康。
21天减肥法后要注意什么
在用21天减肥法成功减肥后，也要注意一些方面才能保持减肥瘦身的效果。不然出现反弹现象，前面一次的努力就白费了，下一次开始减肥又会回到原点。
保持均衡规律的饮食
不要以为在用21天减肥法成功减肥之后，就可以暴饮暴食了，还是需要保持好的饮食习惯，否则很容易反弹，之前的努力也白费了，就算进行新一轮的减肥，又重复这个过程也是没有效果的。因此在成功减肥之后，进食也是吃七分饱，不要在正餐之外加餐，每天补充足够的水分，促进新陈代谢。保持身材。
适当的运动
运动本身就是有一定的消耗身体热量，燃烧脂肪的作用的，因此在21天减肥法成功之后，也不要忘记多进行运动，如快走、慢跑、瑜伽、跳绳、呼啦圈等都是可以帮助保持身材的。
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