在这个交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”，白萝卜之所以有着美白的功能，主要是因为它含有大量的维生素C，而维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。所以，常常吃一些白萝卜可以让你的皮肤白净细腻。
冬季护肤之护理美白
豌豆
豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效，因为豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
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胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹，还能让你的面部肌肤如丝瓜般幼嫩光滑哦。
冬季护肤之护理美白丝瓜：
冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
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