减肥是一个亘古不变的话题，放在任何时代总会有一群人为此而奋斗，而减肥只是一个大的范畴，可以细分为很多的身体部位。
对于人体而言有一个脂肪重灾区，那就是腰腹部，无论是女性朋友的腰腹部还是男性朋友的腰腹部，都是最容易出现脂肪堆积的部位。
为了能够减掉腰腹赘肉，很多人也是尝试了各种各样的方法，比如说揉肚子，比如说转呼啦圈，或者是抽脂或者是仰卧起坐。
现在的你还在靠着做仰卧起坐而来瘦肚子吗？不妨我们换一种方式试一下，下面的这个动作，或许瘦肚子的效果会更加明显也说不定。
运用以下这套方法每周至少锻炼4次或5次，每次锻炼时间在70分钟左右。坚持3个星期，你就可以看到越来越多的腹部赘肉减少的效果。坚持练6周以上，肚子上的多余赘肉就基本消失啦。
步骤1：开合跳30次(热身)+仰卧举腿30-50次+匀速放松小跑10分钟
步骤2：哑铃深蹲30-50次+箭步蹲左右腿各20次+慢到快的变速跑20分钟
步骤3：钻石俯卧撑30-50次+仰卧交替卷腹左右各30-50次+快到慢跑步10分钟
步骤4：腹部眼镜蛇拉伸+臀部拉伸+站姿大腿拉伸+哑铃片小腿拉伸
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