女性把宝宝生下来之后，身体是非常虚弱的，必须通过坐月子的方式使身体康复，然而把宝宝生下来之后，身材也不会变到怀孕之前的样子，所以说很多的女性在产后都会着急减肥，可通过一些简单的运动来减肥，如跳绳，那么产后跳绳能减肥么？
产后可以用跳绳减肥吗
不建议跳绳减肥，产后的女性身体一般都比较虚弱，这时应该多吃一些有营养的食物补补身子，减肥的事情应该过后再说。真想减肥的话，可以在吃饭的时候控制一下自己的食量，平时多出去散散步。通过跳绳来达到减肥的这个方法，总体来说不是很好。身体上下跳动运动幅度有点大，属于剧烈运动，不建议大家采用。
产后肥胖怎么减肥快
产后生活习惯的调整
怀孕期间孕妇可以随意吃东西，也不怕胖，可是产后就不一样了，女性得为自己负责，想要恢复到孕期的身材，必须调整这种生活习惯，必须合理饮食，适当运动，改善身体孕期的肥胖状态。
产后饮食减肥
饮食的控制永远是减肥的关键所在，也是开启减肥的第一步，产后减肥一般是要在产后两个月才能开始的，两个月以后可以开始逐渐限制饮食来减肥，均衡饮食，减少脂肪类和碳水化合物类事物的摄入，适当增加蛋白质饮食，多吃蔬菜水果，补充机体内部的蛋白质和粗纤维。
产后运动减肥
运动是减肥过程中能量的消耗的的主要方式，而且运动也是产妇产后恢复的有效促进因素，一般要求顺产产妇在产后第二天便要开始适当的运动，剖腹产的产妇也要求在一周内开始下床活动，对产妇的恢复至关重要，同时运动也是产后减肥的关键。
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