说到刮痧养生保健这个话题想必很多人都不会感觉到陌生，实际上刮痧是以中医经络理论为指导一种中医保健治疗方法，日常生活中很多人如果感觉到自己有湿气等问题的时候，往往会倾向于选择刮痧治疗。但实际上在近年刮痧治疗当中，也有不少的人会选择刮痧减肥。那大腿粗怎么刮痧？刮痧瘦腿有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
大家都知道，对腿部进行刮痧，能够很有效的促进血液循环和加快新陈代谢，非常有利于加快瘦腿的速度。而有的MM喜欢在运动前刮痧，有的MM喜欢在运动后刮痧减肥，那么，瘦腿效果到底有什么不同呢？
“刮痧”是一种很健康的局部减肥方法，要合理的运用才能发挥它的效果。而运动前后的刮痧效果，无非就是血液循环和新陈代谢功能的效果。下面我们就来具体分析分析这两种瘦腿方法。首先说下运动后刮痧，因为我们在泡澡、泡脚或者用热毛巾热敷一下腿部后，腿部毛孔会开泄，尤其是在做完运动后，比如空中踏车，快走拉伸运动等，这时候体内的血液和器官都被激活，如果在这个基础上刮痧就能起到放松双腿、软化脂肪，瘦腿达到事半功倍的效果。所以在进行一些运动后再开始刮痧是行得通的。
那么运动前刮痧呢？有个MM是在刮完痧后，就开始运动的，刚刮完痧，按摩了一段时间后，就开始下楼进行慢跑了半个小时，回到家又做了100次空中踏车，然后就发现痧退得很快！这就是逆向思维了！因为运动后可以排汗，促进血液循环，加强新陈代谢，通俗的说，和出痧一样，是排出体内垃圾的过程。所以，运动出汗后要及时更换衣服，注意保暖，这样痧就能很快的消退了。所以，由此可见，运动前后刮痧都是可以的，具体效果因人而异，你可以都尝试下，然后找出适合自己的方法。另外，在刮痧瘦腿后，最好喝杯温的白开水或温盐水，及时补充缺失的水分和矿物质。因为刮痧后，人体的汗孔开泄，很容易被寒邪入侵，因此，痧褪之前不要洗澡，建议过一天后再洗澡，如果非要洗澡的话，可以洗热水澡促进血液循环，不要碰凉水和让冷风吹到。
大家一般都会选择在晚上刮痧瘦腿，你可能会觉得想吃东西，但是请你一定要坚持住，掌握健康的饮食规律。当你非常守时的吃完饭后，也不要立刻坐下或躺下，可以站立或者下楼转上15-30分钟，防止脂肪立即堆积到下半身。
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