减肥这个话语通常都出现在很多女性朋友们的嘴里，有一些女性朋友每天都吵吵嚷嚷的说自己要减肥要减肥但是实际能做到减肥的只有少数的，平均每10个人里面就只有一名女性能够做到减肥。今天小编就教大家一种不痛苦的减肥法——亚麻籽面包！那，么作为年轻人而言并不知道亚麻籽面包到底有什么好，今天就一起来看看吧。
吃亚麻籽面包有哪些好处
亚麻籽由于是植物的果实，所以亚麻籽面包中的脂肪酸含量比较少，但是其中含有大量的奥米茄三脂肪酸，这一脂肪酸是人体非常需要的，一方面它能够让人体的肌肤变得更加的光滑、通透，让毛孔得到疏通，另外它还对整个身体有一个疏通的作用，身体内的废物都能够在它的作用下排出体外。
除此之外女性如果经常吃亚麻籽面包的话对月经有一定的改善作用，还能够减轻一些过敏问题，是对人体有百利而无一害的食品。
亚麻籽面包怎么做
1、准备食材
材料A：亚麻籽30克、水40克
材料B：面包粉250克、干酵母3克、白砂糖30克、盐3克、奶粉10克、水150克、黄油20克
材料C：鸡蛋液15克
模具：8寸蛋糕模1只
操作步骤
步骤一：将A料中的亚麻籽放在水中浸泡，使亚麻籽吸足水分，据说这样可以更好的吸收亚麻籽的营养(我是头天晚上泡亚麻籽，第二天早上起来做的面包，大概泡了12小时)
步骤二：B料中除黄油外的其他原料揉至光滑后，加黄油揉至完全阶段，再将泡好的亚麻籽揉进面团，盖上保鲜膜发酵至两倍大(做吐司面团一定要揉到完全阶段，做甜包其实揉到扩展阶段就可以了)
步骤三：发酵好的面团轻压排气，均分成6份，揉圆后松弛15分钟
步骤四：再次揉圆收紧，将面团依次放到已事先抹好黄油的模具中(模具中防粘的油一定要涂匀。
步骤五：将模具放到温暖湿润的地方进行最后发酵(我放在烤箱里发酵，烤箱里放了一碗热水)
步骤六：最后发酵结束后，面包表面涂蛋液，放预热好的烤箱，倒数第二层，180度上下火，烤20分钟，取出后脱模放烤网上冷却即可。
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