现在人们都喜欢减肥，动不动就把减肥挂在嘴边。其实它不光是年轻人的活动，就是一些老年人也在参与，只是老年人减肥多半是为了健康，因为过度的肥胖可能会导致人体产生很多疾病。无论是为了什么目的减肥，都要使用健康的方法来进行，千万不能用损害身体健康的方式来减，那样会给自己带来很多不便。现在流行一种苹果减肥法，这种方法减肥很快，反弹也很快。而且还会对人体产生很多副作用，破坏人们正常的情绪，影响心态。但是仍然有很多人不听劝说，纷纷效仿。下面我们就来看一下苹果减肥法的具体事项。
苹果减肥法减的是脂肪吗
苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以，三天苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水；反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹。
苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以，三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水；反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹。
中医认为苹果性平、温和，有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出。
苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。苹果是低热量食物，在吃苹果期间，由于食物摄取量减少，从而减少了人体摄入的热量，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，体内的多余脂肪被消耗，自然而然人就得到了减肥。
另外，肥胖者几乎都是因食欲过强而使胃部扩张，苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物，从而对减肥有好处。
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