很多人减肥的时候，会选择吃大量的水果来减少自己对主食的摄入，其实这样的作法是不对的，减肥期间并不是每一种水果都可以多吃，吃错了有可能会越来越胖。很多人减肥的时候，选择不吃饭，也不吃肉。一天下来就简单地吃些水果充饥，帮助自己抵抗饥饿感。虽然说这样做可以起到减轻体重的作用，但是单纯靠吃水果减肥，那是不靠谱的。因为身体内没有脂肪、蛋白质存在的话，会影响身体代谢能力，造成大量的垃圾、毒素堆积。反而容易导致人体肥胖。而且并不是所有水果都适合减肥期间吃，想要快速变瘦的人们，必须要避开以下几种水果种类。
1、榴莲
榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克。吃100克榴莲的热量，可比吃肉还多。
榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。
2、西瓜
西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。
吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！
夏天一般我们都会吃冰西瓜，殊不知，温度越低，果糖甜度就越大，就更容易发胖。
3、牛油果
独得万千宠爱的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，高出一倍！所以牛油果也尽量少吃。
4、荔枝
荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。
荔枝含有较高的糖分，而且荔枝吃多了，还容易人上火。
5、椰子
每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。
椰子的椰肉含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了，也容易引起肥胖。
6、龙眼每100克桂圆干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的热量。
由此看来，龙眼也属于高热量水果之一，虽然没有干桂圆那么高的热量，但吃多了一定会让人发胖的。
7、香蕉
很多人减肥的时候选择吃香蕉，每100克香蕉有92千卡的热量，相当于二两米饭，没想到吧。
香蕉的热量虽然比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一根香蕉相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃！
所以，要减肥的你们，水果不能随便吃哦！
但是樱桃番茄、柠檬 、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果，100克的卡路里都非常低，特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用。
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