蜂蜜作为健康的营养食品，深受众人的喜爱。它不仅可以滋补身体，还是美容养颜的佳品。那么常喝蜂蜜水能不能祛斑呢？祛斑效果到底如何呢？
喝蜂蜜水能祛斑吗
喝蜂蜜水能祛斑。
蜂蜜的营养成分非常丰富，长期饮用蜂蜜水可以提高人体中抗氧化物的水平，让皮肤白嫩光滑，气色红润，还可以祛斑补血。而且喝蜂蜜水还能润肠通便，有助于身体排除毒素，也能达到祛斑的效果。
喝生姜蜂蜜水更祛斑
生姜中含有多种活性物质，尤其是其中的姜辣素，具有很强的清除自由基的作用。而自由基正是氧化肌肤，使皮肤衰老起斑的物质，所以在泡蜂蜜水时加入一两片生姜一起泡着喝，祛斑效果会更好，只要坚持喝生姜蜂蜜水，皮肤上的色斑会渐渐变淡，最后消失。
喝蜂蜜水祛斑的制作方法
①取适量的姜块，切片或者剁成姜蓉；
②将姜片放入200-300毫升的开水中浸泡；
③浸泡大约5-10分钟，就倒入蜂蜜，搅匀饮用。
喝蜂蜜水祛斑的注意事项
早晨不宜空腹喝蜂蜜水
因为蜂蜜水是甜的，空腹时饮用会增加胃酸的分泌，导致胃酸过多损伤肠胃，长期空腹喝蜂蜜水容易引起胃病。而且空腹喝蜂蜜水不能充分的吸收蜂蜜水中的营养，祛斑效果也会变差。所以蜂蜜水最好在饭后喝祛斑才能有效祛斑。
不要高温冲蜂蜜水
蜂蜜中的营养物质非常多，也正是这些营养物质才让蜂蜜水有祛斑的效果。如果用很烫的水如60℃以上的水冲泡蜂蜜的话，会破坏蜂蜜中的营养成分，导致蜂蜜水的祛斑功效减弱，所以泡蜂蜜的时候最好用温水哦。
不要用金属杯子喝蜂蜜水
蜂蜜水是弱酸性的，如果用金属杯子或金属勺子接触蜂蜜，很容易发生化学反应，将金属中的元素解析到蜂蜜水中，破坏蜂蜜水的营养，这样不仅祛斑效果达不到，还会影响身体健康。
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