减肥早已成为了老生常谈的一个话题，生活中很多人都在努力减肥瘦身，希望通过自己的努力来帮助自己恢复苗条好身材。而减肥的方法有很多，其中饮食调节、运动锻炼等都是很常见的方法，另外也有的人会选择喝白醋进行减肥。那白醋瘦身减肥方法好不好？白醋瘦身有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
白醋减肥法 一周瘦10斤
醋在我们日常烹饪调味中的应用十分广泛，能去鱼腥、解油腻、提味增鲜，同时醋还可帮助肠胃消化。下面介绍几种常用的白醋减肥法。
白醋减肥法一周瘦10斤吃法
白醋减肥法是有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以蜂蜜1：白醋4的比例食用。
白醋减肥法如何调配
白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配，由于醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。
白醋减肥法时间
1、清晨起来喝完一大杯水(约250ml) ，之后，按蜂蜜1：白醋4的比例调配食用，在餐前的20分钟空腹;
2、调配好白醋和蜂蜜，在中餐和晚餐后立刻喝。
同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
白醋减肥法材料原料选择
白醋：选择用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不建议用陈醋和果醋，陈醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有热控减肥的效果。
蜂蜜：不建议使用枣花蜂蜜，因为枣花蜂蜜食用容易上火。
白醋减肥法 一周瘦10斤：合适人群
对于虚胖体质的人更有效
白醋减肥法对于浮肿、肉肉的虚胖体质的MM(肉软、面色不佳的人)会更有效。
白醋减肥法对湿性体质的MM(肢体沉重，身体常发热，在午后尤其明显的人);则没有很好的效果。
白醋减肥法 一周瘦10斤：使用须知
刚开始会对胃有刺激
在刚进行这个热控减肥方法时，由于醋酸对胃肠道会有一定刺激，喝下往时我们会觉得胃里有烧灼的感觉，这个时候把食用量等比调小，等到胃能够慢慢适应为止。
注意量的控制
不要有喝越多效果越好的想法，因为过量喝则会导致胃肠道损伤。所以有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用白醋减肥法!
兑水水温要在40度以下
假如兑水的话，水温应在40度以下，凉水也可以，太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。
不得长期使用此法
长期喝蜂蜜白醋水，在一定程度上会胃液的PH值，直接削弱胃的消化功能。所以，不建议MM们长期使用白醋减肥法减肥。
建议搭配运动
建议搭配适量每周五次有氧运动以及两次无氧运动，饮食最好遵循少油少盐的简单烹饪原则。
白醋减肥法 一周瘦10斤：原理及总结
白醋减肥法一周瘦10斤原理
白醋减肥法一周瘦10斤原理：食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的脂肪，从而起到良好的瘦身减肥作用。
白醋减肥法一周瘦10斤总结
有人通过白醋减肥一周瘦下10斤，这是很成功的案例。但小编告诉大家，每个人身体成分不同，具体情况还请具体分析，白醋减肥法的效果不可一概而论，只有试过了才知道。
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