酵素究竟是个啥？酵素其实是一个日语词汇，通过台湾传入大陆，翻译成中文就是酶。酶是一类特殊的蛋白质，所以也是人体必需的，我们身体内绝大多数生物反应都需要酶的参与，并且它一直都存在于我们的生活中。举例来说，我们肠胃中有一种专管食物消化的酶叫淀粉酶，淀粉酶可以把我们吃进去的食物分解成糖和水，然后被身体利用。那么，酵素减肥需要长期吃吗
不需要。长期喝酵素对身体健康是不利的，有可能会引起消化不良，甚至造成营养不良的，还有可能会引起腹痛，腹泻，恶心，呕吐等胃肠道反应，所以从健康角度，应该避免长期饮用这种产品。想减肥应该多锻炼身体，进行科学减肥，少吃过于油腻高热量的食物。并且应该保证充足良好的睡眠，避免有太大的精神思想压力。
酵素减肥的最佳时间
睡前2小时喝酵素可以提高睡眠质量。经常失眠的朋友也需要补充酵素。坚持补充酵素可调节肠胃，平衡激素，从根本提高我们的睡眠质量。酵素还可以分解血液废物，让血液保持弱碱，改善血液循环。而睡眠好，自然有助于减肥了，睡眠不佳人也会发胖的。
酵素减肥会反弹吗
会反弹的。通过酵素减肥瘦下来，如果日常生活中不注意，是很容易反弹的，减肥还是要慢慢来。 酵素中的消化酵素及代谢酵素属于体内酵素，可以维持生命。还有就是淀粉酶，可以分解饭等淀粉类食物。淀粉酶可分解淀粉，但无法分解蛋白质及脂肪。脂肪酶才可以分解脂肪，而蛋白酶才可以分解蛋白质。
酵素减肥有没有副作用
纯酵素是没有副作用的。酵素是属于人体内的营养素的一种,不会对人体产生副作用。 需注意: 体质敏感的人可能会过敏，如果是体质敏感的人可能会因为口服酵素而发生过敏反应,比如腹痛、出汗、便秘等等过敏反应。这种时候要注意不宜空腹服用酵素,且一次的量不宜过多哦,应该循循渐进。
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