手臂线条不够纤细，手一举起来，看到的是一大片拜拜肉，让你整个人看起来壮了好几倍。试试有助瘦手臂的瑜伽动作吧，让你纤细手臂，苗条从上身开始。
一、坐椅子瘦手臂
在家或者办公室坐累了，可以放松一下，利用椅子来锻炼一下肩膀。将手臂撑在椅子的边缘，身体向下滑，滑动的速度要异常的缓慢，直到臀部挨到地面上。然后利用手臂的力量，缓慢带动臀部站起，直到能够坐到椅子上为止。反复动作5组即可。
二、矿泉水瓶瘦手臂
利用矿泉水减去手臂上多余的赘肉。首先准备两个装满矿泉水的矿泉水瓶，然后一手一个握住向前伸直。然后向上举贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。再缓缓的放下，重复动作15次，每天做45次。
三、仰卧式瘦手臂
首先平躺，然后手臂伸直放在身后，双膝弯曲，手指向前。维持这个姿势不动，在慢慢让臀部抬起来。以十组为一个单位，每天早晚一次，边听音乐边做效果更好。
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