随着社会的发展，人的生活质量在不断的提高，但是随之而来的就是人们的身材在逐渐的发福。身材尤其是对于女性同志来说是重要的关注点，女性同志在现在越来越关注自己身材和健康。 当现在的女性在照镜子的时候，经常会出现一些困扰。在面对镜子里的自己的时候，难免会大惊失色。曾经的身材已经一去不复返了。再看看现在的自己，圆圆的脸蛋儿，粗壮的大手臂，水桶的腰。看看自己隆起的小腹，腰间晃荡的肥肉，忽然觉得失去了以前的自己。 拍照片的时候总是用美图软件，修了又修改了又改。减肥迫在眉睫，首先从吃下手，多吃9种食物才是最有效的方法，让你吃死都不会长胖。
如何快速健康减肥不反弹 多吃9种食物是最有效的方法
1、魔芋
有的人以为魔芋就是果冻，但它几乎没有卡路里，并且不含任何脂肪，还含有丰富的纤维，食用后能产生饱足感，因此吃再多也不怕长肉啦！
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2、鸡蛋
鸡蛋中富含的维他命能够分解脂肪细胞，对腹部脂肪尤其有效，不过为了避免吸收过多的胆固醇还是多吃蛋白少吃蛋黄。
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3、西红柿
一个西红柿只有四十卡路里，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身就具有止渴生津、健胃消食、清热解毒的功效，西红柿所含有的食物纤维能吸收多余的脂肪，并能促进新陈代谢。
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4、即食麦片
一些办公室的女性喜欢用即食麦片来代替正餐，麦皮中含有丰富的纤维，可以增加饱腹感，并能降低胆固醇水平，稳定血糖和减少患心脏病和糖尿病的风险。
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5、西柚
西柚一直是减肥人士的大爱，西柚中富含大量的维他命C和抗氧化素，因此所含的热量也十分低，据研究西柚能组织碳水化合物转化为脂肪。
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6、奇异果
奇异果本身富含丰富的营养，更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，属低热量之水果。
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7、木瓜
大家都知道女生吃木瓜有丰胸的效果，同时还能帮你减掉身上的脂肪。瓜含木瓜酵素，酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，促进新陈代谢，并把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的效果。
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8、菠菜
半碗菠菜只含有26卡路里的热量，还富含丰富的钾、维他命A和C，还富含铁质，对缺铁性贫血有改善作用，热量这么低多吃也不怕长胖。
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9、苹果
苹果里的果胶遇到水后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果营养丰富，是相当理想的减肥代餐。另外苹果还能促进排泄，让你无毒一身轻。
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