众所周知，减肥期间都是必须要学会控制饮食的，比如不能吃太多高脂肪和高热量的食物等等，但由于身体缺乏营养物质容易导致营养不良的症状，甚至可能出现降低抵抗感染的能力等等情况，所以减肥期间也需要做好合理的饮食构架。那么减肥期间应该如何饮食呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。
少油少盐，清淡饮食烹饪时应少放油盐，采取清蒸白煮的烹饪方式，既能改善口感，又能减少脂肪过多摄入，助于减肥。
拒绝油炸食品冬天干燥。这时候吃油炸食品无疑是雪上加霜，油炸食品经过高温油炸加工而成，食物性质偏燥热，多吃容易造成上火、便秘等问题的发生。
肉类适可而止肉类脂肪含量较高，摄入过多，不仅容易产生消化不良，还会形成脂肪堆积，形成肥胖。食肉族的吃货们，这时候可要收敛一下啦，为了能愉快的穿漂亮衣裳，不可再大口吃肉了！
多吃水果吃些水分充足的水果，可以让你的身体喝饱水。众多水果中，草莓、梨、苹果最为适宜食用。
草莓：草莓含丰富营养，口味香甜，让人口舌生津，同时草莓有助于消化的功效，减肥很容易碰到消化不良的情况，吃些草莓可促消化利于减肥。
梨：梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，水分含量及其丰富，适宜在干燥的春季食用。同时，梨富含的膳食纤维也能给你带来饱腹感，也是减肥时推荐选择的水果之一。
苹果：苹果含水量丰富，能给身体补充水分，同时苹果含有非常丰富的维生素和矿物质。
多喝水干燥的天气容易使肌肤中的水分流失，最有效的预防措施就是多喝水，及时补充体内水分的缺失。健康成年人每天需水1500-1700 毫升左右，以200 毫升的杯子为例，大约是8杯水，尤其是气候干燥可以适当增加补水量。
光有饮食，当然不够
减肥还需遵循营养+运动的科学模式，况且是人体机能最为活跃的季节，赶紧动起来吧，让你的减肥事半功倍！
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