对于很多人来说，不用节食也不用剧烈运动的懒人快速减肥法才是真正能让自己瘦身成功的减肥方法。因为这种懒人快速减肥法，不仅更容易实施，也更容易坚持，所以会在不知不觉中瘦身成功。那么，究竟有没有这种懒人快速减肥法呢？下文小编的介绍一定可以满足你不运动照样狂甩脂的愿望！
酸奶减肥方法
肠动力“添加剂”
酸奶是一种发酵乳制品，口感柔和且温顺，很容易让人体吸收，不管是哪种酸奶或哪种品牌的，都有一个共同点，就是含有乳酸菌，这种物质可以帮助你消耗体内的脂肪并且促动肠道蠕动，防止便秘，而酸奶中的钙质可以让你的新陈代谢再次加速，大量品种丰富的酶还能促进消化呢，帮助你快速减肥。
将下午茶换成酸奶可以让你每日轻松瘦掉一斤哦，前提是你晚餐不能吃的太饱，大约5分饱就好。
糙米减肥方法
肠疏通“管道工”
糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。糙米还是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
蜂蜜减肥方法
肠道的“养颜液”
肠道的“养颜液”。蜂蜜可以让肠道 “和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。
每日清晨坚持取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
花生减肥方法
肠强健“催化剂”
花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、 牛奶 、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
每日吃5—6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
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