产后瘦身是很多新手妈妈非常关注的一个问题，都迫切地想回到自己怀孕之前的身材。有的新手妈妈产后瘦身非常成功，没半年就恢复了，但是有些新手妈妈产后瘦身总是不达标，过两三年还是非常肥胖的身材。下面洗哦啊边就教大家几种方法，让你的减肥路变得简单易走！
产后怎样减肥正确方法
爱美是每个女人的天性，很多妈咪在生完宝宝后，看着自己臃肿的身材感到发愁，担心以后再也不能恢复到产前的状态，便开始了产后减肥计划。然而，新妈妈产后身体还没有完全恢复，减肥可不是“想减就减”哦。快来看看，产后减肥易犯的误区有哪些吧。
1.生完马上运动减肥有些新妈妈在宝宝出生没几天，就开始了自己的瘦身计划，爱好运动的她们迫不及待地开始了健身、跑步，甚至是更高强度的练习，其实这种做法是不可取的。产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外因切口再次遭受损伤。
2.哺乳期节食减肥许多新妈妈产后急于瘦身，反而会影响宝宝的生长发育，更甚者，还可能导致其脑神经发展延缓。举例来说，如果一天需摄取2000卡路里的热量，哺乳新妈妈为了想甩掉肥肉，只吃了1500卡路里，不仅会是身体变差，还会导致乳汁分泌不足，宝宝的营养来源也会缺乏。
3.便秘照样减一些新妈妈在产后食欲不佳、便秘等情下况依旧坚持减肥计划，甚至还认为这是减肥的最好时机，其实这是不对的。专家表示，产后水分的大量排出和肠胃失调，极容易引起便秘，而便秘不但不利于瘦身，还会影响妈妈的身体健康。所以在瘦身前，一定要排除便秘的情况。
4.贫血还要减新妈妈在生宝宝的时候如果失血多，在月子里没有好好补充营养，会出现产后浑身乏力、头晕等贫血的症状。但是，不少贫血的妈妈抱怨自己太胖，出院没多久，就忙着减肥了。其实，产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢，如果此时又急着减肥，没有很好的解决身体贫血的问题，容易加重贫血的情况，对身体的恢复会大有影响。
5.运动量不科学在第1点中我们也提到，有些妈妈在产后急于减肥，往往会采取运动的方法。如果在减肥的过程中，运动量控制得不科学，不仅达不到减肥的效果，还会对身体造成一定的伤害，所以过了产乳期，身体恢复状况较佳后，方可进行运动减肥，并需科学地控制好运动量。
6.只吃素食产后42天内，新妈妈不能因为减肥而只吃素食。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的状态，加之新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，只是素食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
7.没有科学的减肥计划有些妈妈看到其他妈妈减肥成功，变也盲目地开始了自己的“减肥大计”，其实，想要身材恢复，必须要有合理的减肥计划。前一天节食了，第二天却暴饮暴食；前一天去跑步了，第二天却睡了一整天，虽然明明节食了，也运动了，但并不会起到任何的效果。
8.太过焦虑和担忧不少妈妈在产后看到自己臃肿的身躯都会感到焦虑，担心自己无法恢复到从前了，会在丈夫面前失去自信，严重的还会导致产后抑郁。其实，只要在饮食上加以调整，并在身体恢复后进行科学、合理的运动，平时多照顾宝宝，产后妈妈一定会变成“辣妈”的。如果太过心急于恢复身材，很有可能会弄巧成拙，弄坏了自己的身体。
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