饮食是每日必做的事情，而在秋季有很多朋友都会选择饮食减肥。那你知道减肥吃什么好呢?其实不少的食谱都是具有减肥的效果哦。而秋季有很多人都想要减肥，那不妨来试试这几款食谱吧，据说效果好而且实用哦。
瘦身食物：红豆汤
每天一碗红豆汤，因为红豆汤内有种成分可以帮助你的大肠蠕动，那种成分就是石碱酸，并且还能治疗你的便秘，从而帮你肃清下半身的脂肪。
瘦身食物：木瓜
木瓜内含有蛋白酵素，能够帮你排走因为吃肉类而聚集在下半身的脂肪。尤其是木瓜所含的果胶更是优秀的洗肠剂呢，可以帮你排走堆积在下身的废物。
瘦身食物：奶制品
每天吃三次奶制品的人，比不吃奶制品的人，脂肪可以减少70%哦，主要是因为奶制品中的钙可以和其他成分互相作用，促进身体的新陈代谢和燃脂效率。
瘦身食物：胡椒和辣椒
胡椒和辣椒中含有的辣椒素，可以使你释放肾上腺素，加快体内的代谢速度，并且可以抑制食欲哦，让你不会轻易感觉的到饿。
瘦身食物：紫菜汤
紫菜内含有的丰富维他命A、B1和B2，还有丰富的纤维素和矿物质，可以帮你排走体内的废物和多余的水分，从而帮助你瘦腿。
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