这一到秋天，本来想应个景，跟大家讲讲贴秋膘的事情。但后来发现，即使在秋天，这个适当的长胖也再正常不过的季节里，大家似乎还是对瘦身更感兴趣。看到身边的朋友为了防止贴秋膘，既然买起了代餐粉？所以想着，还是跟大家讲讲关于这代餐减肥的事吧。
代餐粉可以用冷水泡吗
不可以。代餐粉应该使用温水冲泡，这样不会对营养物质造成破坏，如果用开水冲泡，吃完以后也没有任何效果，每一次吃代餐粉应该要是15克左右，人一餐的热量摄取大概是500千卡到1000千卡，所以热量应该要控制好，用温水冲泡代餐粉以后应该要立刻喝，因为刚刚冲泡以后活性最高，进入肠胃以后能够被很好的吸收，达到减肥作用。
代餐粉减肥害处多吗
代餐粉，是一种单一，或综合性的冲调粉剂产品。它是由谷类、豆类、薯类等食材为主，以其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的。从原料成分来看，它是没有害处的。毕竟，它的目的是以帮助补充营养，帮助平衡每日膳食为宗旨，是有助于调理身体的。
为什么有人会说代餐粉减肥害处多呢
因为，长期食用代餐粉纤体，会导致供能不足，使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状，甚至还可能导致女性闭经等。但我们要留意，这里所说的是“长期食用”，所以，问题还是在于“怎样吃”身上。只要合理科学地食用代餐粉，基本上可以说它是不会带来害处的。
怎么吃代餐粉才能避免损害健康
吃代餐粉是不会有损健康的，但每天只吃代餐粉则会引发副作用，这种做法是不可取的。事实上，吃代餐粉确实可以起到一定的减肥效果，但是在实际使用的过程中不建议大家完全用代餐粉来代替主食，如果想通过吃代餐粉的方式减肥瘦身，可以根据个人的实际情况选择减肥的速度，酌情以代餐粉代替日常主食的其中一餐或两餐，期间也要注意搭配其他食物食用。
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