生活中，很多人在减肥时都会选择吃水果，有的人甚至还会用水果代替主食或是正餐的方式来减肥，水果虽然营养丰富，看着也没有正餐的脂肪和油脂，但是，吃水果或是用水果代替正餐的方式减肥真的能起到减肥的效果吗？营养师这样说：水果减肥的方法，早就已经被证实，不仅达不到减肥的效果，要是选错了水果，甚至还有可能会增肥！下面就由小编来告诉大家最佳的减肥水果，让你健康享瘦每一天。
快乐果：香蕉
香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能够让人保持愉快的心情，更重要的是香蕉具有润肠通便的作用，热量也相对的较低，其实香蕉的排毒量一点都不会逊色于苹果，然而香蕉绵软的口感应该很多人都会喜欢的。
美胸果：木瓜
木瓜虽然味道不是特别的入口，但是它的功效却是特别的吸引人。木瓜的热量很低，还具有美白，美胸的作用。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能够分解蛋白质和脂肪，是减肥、美胸的必备圣品。
维C果：奇异果
酸甜多汁的奇异果中富含丰富的维生素C、果胶和果酸等物质，被誉为果中皇后。这些物质能够给皮肤补充大量的养分和水分，还能够帮助肌肤抗氧化。然而热量也很低，减肥的姐妹们千万不能错过哦。
护肤果：牛油果
牛油果又称鳄梨，是很多护肤品品德必选原料，因为牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和植物纤维素，能够使肌肤变得更细腻，更有弹性，让你的美从内而外的散发出来。
无论你是哪种水果的狂热粉丝，也千万不要一日三餐只吃水果，这样你的身体不用多久就会受不了了。即使是减肥，也要保证每天摄取均衡的营养，再搭配适当的减肥，这样才能真正的达到瘦身效果哦。
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