说起减肥，应该是女性永远最热的话题，在这个以瘦为美的现代社会，美女们都是想尽办法让自己变成一个瘦子，可是美食的诱惑实在太大了，想减肥也是一件难事。减肥的花招也是层出不穷，各种减肥药也是五花八门，减肥的广告也是屡见不鲜，商家更是打出了口号，减不了退全款。其实我想告诉大家，减肥没有捷径，还想各种吃吃喝喝，还想瘦下来那是不可能的，减肥药物对身体伤害是很大的，大家不要尝试！
一周减肥食谱：理念
减肥食谱指的就是用食物来搭配出营养健康又能减肥的套餐，让你不但吃的舒服，还能各方面补充你的维生素，并且还能甩脂掉肉，这种好事，不喜欢动的你，怎么能错过。
冬季健康快速减肥食谱 一周甩脂掉肉并且不反弹一周减肥食谱：周一
早餐：咖啡、苹果。
午餐：米饭（一小碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，蔬菜汤。
晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
冬季健康快速减肥食谱 一周甩脂掉肉并且不反弹一周减肥食谱：周二
早餐：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄。
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉。
晚餐：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根。
冬季健康快速减肥食谱 一周甩脂掉肉并且不反弹一周减肥食谱：周三
早餐：乌龙茶、弥猴桃。
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
晚餐：一碗小米粥。
冬季健康快速减肥食谱 一周甩脂掉肉并且不反弹一周减肥食谱：周四
早餐：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个。
午餐：红烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚餐：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根。
冬季健康快速减肥食谱 一周甩脂掉肉并且不反弹一周减肥食谱：周五
早餐：咖啡、苹果。
午餐：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
冬季健康快速减肥食谱 一周甩脂掉肉并且不反弹一周减肥食谱：周六
早餐：麦片粥（一小碗）橙子。
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚餐：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）。
冬季健康快速减肥食谱 一周甩脂掉肉并且不反弹一周减肥食谱：周日
早餐：绿茶、苹果。
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤。
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。
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