秋天到了，相比夏天，天气凉爽了，气候也变得干燥了。这样的季节适合多吃一些水果蔬菜，补充水分的同时还能摄入营养。日常吃饭，可以选择蒸菜，滋润好吃不上火。
1、防治秋燥之梨
梨性寒凉，具有润肺止咳，清热解毒，滋润大肠的功效。
可用生梨和川贝母加冰糖炖汤喝，对于秋季燥咳有很好的疗效作用。
2、防治秋燥之牛奶
具有补虚、益肺、润皮肤、解热毒及润肠通便的功效。
每天喝一杯牛奶，可以补益气血，滋润皮肤，以改善秋燥造成的皮肤干燥问题。
3、防治秋燥之银耳
银耳味甘、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
用银耳炖冰糖，可治疗支气管炎的咳嗽、痰多。多食银耳可使皮肤白嫩而富有弹性，对秋燥引起的皮肤干燥、瘙痒有一定的疗效。
4、防治秋燥之甘蔗
甘蔗具有滋养、解热、生津、润燥的功效。
在秋燥时节，饮甘蔗汁最好。对于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、肺热咳嗽等也有帮助。
5、防治秋燥之百合
百合性平，味甘苦，营养物质丰富，有助于去秋燥。
具有养阴润肺，去燥止咳，清心安神的作用。对虚烦惊悸、失眠多梦等症都有一定的疗效。
6、防治秋燥之菊花
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉。
可以用4-5朵菊花，沸水冲泡饮用，有清热解毒，降火去燥，预防感冒的作用。
7、防治秋燥之板栗
板栗有“千果之王”的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于强壮肾精，健脾胃，去秋燥。
8、防治秋燥之石榴
石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠等功效。
用新鲜石榴的果实榨汁服用，有生津止渴、收敛止血的作用，可防治小儿秋燥引起的流鼻血。
9、防治秋燥之蜂蜜
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等有一定的疗效。
在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺，养肺，去燥的作用。
10、防治秋燥之莲藕
秋季是盛产莲藕的季节，莲藕富含铁、钙等微量元素，维生素C和纤维素的含量特别多。具有清热，助消化，补气血的作用。
每天食用一些莲藕排骨汤，可以增强身体免疫力，避免受到细菌的入侵。
防秋燥温馨提示：
1.防秋燥，补水水分很重要，每天至少饮用8大杯水。
2.多吃梨、葡萄、香蕉、萝卜、银耳等蔬菜水果，助于生津防燥。
3.要少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
4.适当地进行体育锻炼，提高机体免疫力。
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