为什么你会发胖？很多人发胖主要是因为控制不住食欲，总想吃东西，导致热量过剩，脂肪堆积。而减肥的关键是管住嘴，控制卡路里摄入，才能避免热量过剩。那么晚，减肥期间，总是控制不住自己吃零食怎么办？那么小编就告诉你什么零食吃不胖还塑身，给你介绍减肥瘦身食品有哪些。
瘦身食物：酸奶
酸奶中含有奶糖、蛋白质和脂肪，这些物质可以帮助你稳定血糖，所以不会轻易感觉到饥饿感，如果你的食谱里包含了酸奶，那么你的减肥之路一定会事半功倍的哦。
什么零食吃不胖还塑身 减肥瘦身食品有哪些瘦身食物：沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，但是沙丁鱼的味道很多MM不喜欢，那么可以切碎了撒到面包或是沙拉里吃哦。
什么零食吃不胖还塑身 减肥瘦身食品有哪些瘦身食物：蛋
蛋的一切都是可以减肥的哦，而且没什么坏处，研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。
什么零食吃不胖还塑身 减肥瘦身食品有哪些瘦身食物：麦片
麦片是最有饱腹感的食品了，跟其他的碳水化合物不同的是，即便是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。
什么零食吃不胖还塑身 减肥瘦身食品有哪些瘦身食物：牛排
牛排是所有肉类中最不会发胖还能瘦身的肉哦，如果MM要吃牛肉的话，最好选择本地的，健康也环保呢。
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