顾名思义，代餐食品就是指那些从功能上可以部分或者是全部代替主食或者是膳食的一类食品。它在市面上的表现形式主要有：代餐粉、代餐棒、代餐饼干或曲奇、代餐粥以及代餐奶昔。根据成分的不同，代餐食品其实可以分为很多种：有纯蛋白质类的、富含膳食纤维类的及复合类的。所有的减肥代餐食品都有一个共同的特点，那就是能量密度低、膳食纤维含量高，而且具有很长时间的饱腹感。代餐奶昔备孕的时候可以喝吗？接下来让我们一起看看吧。
代餐奶昔备孕可以喝吗
备孕期间不建议喝过多奶昔，营养均衡指种类多数量少，多吃新鲜水果蔬菜五谷杂粮和坚果提高机体免疫力，每天早餐一碗黑豆黑米红豆红枣薏仁米小黄米燕麦荞麦糙米糯米等杂粮粥可以提高机体免疫力。
奶昔除了减肥还有什么用
奶昔除了减肥还有增重、保持体形和保健的作用。代一餐保持体形和保健，代两餐减肥，三餐后喝奶昔增重，吃法不同，效果不同，所以，千万不要把奶昔看成是减肥产品哦，奶昔只是奶昔，只是营养餐！
哪些人可以喝奶昔
所有人都可以喝奶昔，因为所有人都需要营养！因为中国肥胖率排名世界第一，所以康宝莱奶昔在进入中国的切入点就是减肥，但是在未来，随着人们观念的不断提升，奶昔一定会出现在千家万户的厨房当中，因为奶昔就是最好的营养早餐，因为在国外发生的事情，必然会在中国发生。
代餐奶昔减肥靠谱吗
人体对营养素的需要是全面的，如果不能均衡饮食，就可能造成某些营养素的缺乏，导致健康问题。代餐品，按品种的不同，通常是有所侧重的。比如，谷物代餐粉、蔬果代餐粉，其中的蛋白质含量较低，维生素含量也不够全面和丰富；代餐奶昔，通常的缺点是维生素及矿物质成分不够。如果长期使用代餐品，蛋白质和微量元素的摄入就不充分，会带来身体虚弱，出现头晕、乏力、掉头发、没精神、皮肤粗糙等不良反应。
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