有许多女生被各种斑所困扰，像雀斑、黄褐斑等，面对脸上的斑点和暗沉，如何快速祛斑美白效果好呢？下面给大家介绍几个好的方法，不许吃药，可以辅助祛斑。
西红柿汁
西红柿中富含丰富的维生素C，众所周知维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。只要每天坚持喝一杯西红柿汁就能让你的皮肤变得白净无瑕。
如何快速祛斑美白效果好 7种食疗秘方助你天然美白
黄瓜粥
先准备好黄瓜一根、大米100克，生姜10克，将黄瓜洗干净切成薄片，生姜切成丝，再将洗干净的米放入1000克的沸水中熬煮40分钟，在米快熟的时候放入生姜和黄瓜。每天坚持喝两次，慢慢的你就会发现你的皮肤变得很有光泽，脸上的斑点也逐渐淡化了。
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冰糖柠檬汁
柠檬是天然的维生素C“仓库”，100克柠檬中的维生素就高达50毫克，还含有其他对皮肤有益的成分，将新鲜的柠檬榨成汁，然后加入适量冰糖，经常喝可以白嫩皮肤，消除面部色斑。
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黑木耳红枣汤
黑木耳能够帮助祛除面部黑斑，还有润肤的功效，并能防止皮肤老化，红枣具有健脾润肤的效果，将红枣和黑木耳煮汤喝，早晚各喝一次，对消除面部斑点非常有效。
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八宝甜蜜粥
准备粳米200克，红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡实各10 克。准备一个砂锅，然后将除粳米外的原料放入加水，熬煮50分钟，这个时候加入粳米，再煮至变粥。此粥不仅能祛斑，还能改善体质，是非常美味的一款粥，可根据个人口味加入冰糖。
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牛奶核桃糊
根据个人的需要，准备适量的核桃仁、牛奶、豆浆和黑芝麻适量，然后将核桃仁、黑芝麻搅拌成粉末、在交办的同时缴入适量的牛奶，再倒入锅内煮沸，根据个人的口味加入白糖，早晚各食用一次，具有美白养颜、滋阴润燥的效果。
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黄芪炖甲鱼
甲鱼一只，黄芪50克，枸杞30克。先将黄芪切片，用纱布包裹好，再将甲鱼去内脏切成块，一同放入砂锅中，加入清水水至完全浸没，然后用大火炖煮20分钟，再改用文火熬煮40分钟，然后取出黄芪药包，加入调味品，即可食用。不仅能祛斑还能增强人体免疫力。
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地黄香酥鸭
鸭子半只，山药200克，生地黄100克，枸杞30克，将鸭子去内脏拆去全身骨头，再用盐、胡椒粉、黄酒、生姜、味精腌制1个小时。准备一个蒸锅或大腕，然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底，山药和枸杞平铺在纱布上层，再把鸭肉切小块放在上面，然后加入高汤至覆盖蒸2个小时。即可出锅食用。
以上就是帮助祛斑的饮食，大家一定要坚持哦，祛斑不是一朝一夕的事情，一定要坚持啊，平时也要注意防晒。
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