大家都知道，秋冬季是减肥的瓶颈期，有的控制不好的，会毁了一整年的减肥效果。所以秋天可以吃一些对减肥有帮助的蔬菜，帮助我们巩固减肥的效果。下面就为大家介绍几种适合秋季减肥吃的蔬菜;
一 芹菜
芹菜是常见的一种蔬菜，吃起来口感特别好，也可以作为主要蔬菜哦~~芹菜富含许多人体必须的氨基酸和维生素物质，能利尿及清热解毒，还能改善肠胃状态。更重要的是，芹菜中还有着能燃烧脂肪的物质，很适合秋季减肥吃哦！
二 椰菜花
椰菜花的口感特别好，平常许多人都喜欢吃，做成凉拌菜口感也超级好哦！椰菜花含水量高达百分之九十，并且所含的热量特别的低，最适合秋季减肥吃了。饱腹感强又健康的椰菜花，是一种很健康的食物，需要减肥的朋友们晚餐可以只吃椰菜花哦~
三 茼蒿
茼蒿这种蔬菜或许很多人不知道，其实这种蔬菜比较少见，但口感真的很好，还没吃过的朋友们一定要尝试一下。茼蒿中含有丰富的挥发油，这种物质不仅有利于消食开胃，并且还有助于蠕动肠胃，能促进肠道废物的排出促进排便。并且茼蒿的热量十分低，最适合秋季减肥吃，水煮茼蒿作为晚餐也是不错的选择。
四 南瓜
南瓜虽然是瓜，但瓜类也属于蔬菜哦！在秋季，南瓜是非常受欢迎的一种蔬菜，因为其排毒养颜能力出色。并且，南瓜更适合减肥的人吃，能降低肠胃对脂肪和糖分的吸收，加速血液代谢和循环，吸附体内的有害重金属和辐射物质。南瓜不仅对人体好处多，并且还有利于减肥，秋季可以多吃。减肥的朋友用南瓜做粥，当午餐或晚餐吃都可以。
五 冬瓜
秋季气候干燥，我们体内也很容易出现燥热的情况，所以秋季吃冬瓜也非常合适。冬瓜的利尿水肿以及下火功效是特别出色的，冬瓜属于平性蔬菜，吃了不需要担心会过于寒凉哦。更重要的是，冬瓜饱腹感强且热量非常低，秋季减肥的人最适合吃了，是很有利于瘦身的食材之一。
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