首先，你知道自己是哪种腿型吗？快来对号入座吧，跟着我一起了解自己、同时改变腿型吧。
1.男人腿：双腿上的两团肌肉摸上去硬硬的，整个腿型看上去属于“粗短型”。
2.萝卜腿：按一按腿肚，如果一按一个坑属于水肿型双腿。
3.脂肪腿：走起路来有节奏地颤抖，踮起脚尖来，摸不到腿里的肌肉。
你知道么？补钙可以瘦腿的，因为钙质可以帮助神经传达敏感，让肌肉不容易痉挛，减少水肿、肿胀，平常多吃些钙质的食物就可以了。吃些寒性的蔬菜、水果也可以瘦腿，另外多吃些纤维物，还帮助肠道蠕动，像苦瓜，梨子等。
一天喝8杯水：每天喝8杯水能够产生饱腹感，也不会容易饿，还可以冲洗掉身体里的脂肪，加快新陈代谢
补钾去肿：很多女生都会发生水肿，很不好看，要想办法消除水肿，可以多吃红豆、紫菜等，也可以多按摩。
也可以配合减肥操：
水瓶瘦腿操：可以午间休息、晚上下班回家做。
1.准备两个水瓶装满水，用手抓住，两手自然放在身体两边，双脚打开与肩同宽，腰要挺直。
2.深呼吸，吐气，做半蹲的姿势停留5秒，再上去，休息2秒，然后重复动作。
空中自行车：平躺在床上，两手平放，双腿上抬，像踩自行车一样，每天两组，每组30次
剪刀脚：上半身躺在床上，下半身悬空在床边，然后开始像剪刀一样的动作，每天做两组个，每组20个。
建减肥一定要重在坚持哦，只要坚持就可以看到效果哦！！
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