减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。平日里里大吃大喝，身上没少长肉吧。小编今天整理出的热量图，记得收藏哦！
主食类(减肥期间控制碳水的摄入很重要)
藜麦、意面、糙米、燕麦、荞麦、全麦、鹰嘴豆、杂粮馒头、玉米、紫薯、红薯、土豆、山药、芋头、南瓜、魔芋；
肉食类
花甲、猪血、生蚝、毛肚、沙丁鱼、鸭胸肉、虾肉、鱿鱼、螃蟹、三文鱼、鲫鱼、牛肉、羊肉、鸡腿、鸡胸肉、瘦猪肉；
蔬菜类
蘑菇、包菜、冬瓜、黄瓜、生菜、西兰花、花菜、洋葱、芹菜、芦笋、彩椒、茄子、青椒、豆角、鲜木耳、苦瓜；
蛋豆类
全脂奶、脱脂奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、鸡蛋白、鸭蛋、鸭蛋白、鹌鹑蛋、豆浆、红豆、绿豆、豆腐、千张、豆干、腐竹。
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