减肥就是运动、饮食管理，除了减肥食谱之外、还有一些特别的「减脂食物」，不仅可以加速代谢体内多余脂肪、还美味又好吃健康！一起看看减脂食物菜单！给大家整理了优质减脂食物热量表，其中包含优质主食（复合碳水）、优质蛋白质、低卡蔬菜和低卡水果。
高效减脂公式：复合碳水+蛋白质+蔬菜
虽然图中有些食物的热量很高，但其实是非常好的碳水来源。
比如意面，每100g高达351大卡，但是意面的脂肪含量非常低且升糖指数也很低，不仅如此，意面的蛋白质含量非常高。
因此意面又扛饿又不容易长胖，是减脂期非常好的主食选择。
想要减脂，照着小V给的食物表吃准没错。让你越吃越瘦，并且养成易瘦体质。
跟着我一起减肥吧，让你少走弯路，健康减脂，告别无效不健康的减肥方式。
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