运动是强身健体之本，适当的运动不仅可以起到强身健体的作用，还可以起到塑形瘦身的神奇功效噢！但是上了一天的班，累了一天，谁还有动力换好运动衣去跑步或 这健身呢？今天马甲姐从国外的网络中发现一种沙发减肥操，不用出门就可以轻松减肥塑身，一边看着电视、电影，一边运动起来吧！
温馨小提示：
1.减脂初期的姐妹不要一开始就大量的运动，会坚持不住，而且还会越减越肥
2.运动前可以花5分钟热身，做五组开合跳，每组20次
3.跟不上运动节奏的话，可以在过程中增加休息的时间，5分钟一个体息点，不用重新开始
另外，每个人要根据自己的体能量力而行，在尝试后觉得不多再坚持噢！另外，每个动作建议至少重复两轮，效果更佳！
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