藏红花作为现在女性的必备品，不仅在中药领域当中有着较高的地位，同时藏红花也是一款常见的调味料，在食疗界内也发挥了自己的作用和功效。经常接触中医食疗的朋友，都会和藏红花不时地打交道，因为它的（补气活血）等效果十分显著。
那么经常服用藏红花泡水，身体会发生哪些变化呢？不清楚的人建议了解下。
藏红花的常用吃法
①口服：磨成粉口服，每次0.2克。
②泡水：每日7、8根藏红花蕊泡水喝(可连续泡3、4次)
③泡酒：白酒500ml，藏红花4g，浸泡一周后常饮。
④饭菜：做饭炒菜时候放少量藏红花作为香料。如用热水泡开，得其颜色煮饭，用淮山、枸杞、大枣炖汤喝。
藏红花祛斑用法
特别是对由于血瘀气滞色素沉着而引起的色斑、黑斑、黄褐斑等有很好的效果，使用藏红花祛斑最好的方式是内服外敷，即饮用藏红花茶的同时使用藏红花面膜。
1、藏红花茶：取藏红花花丝5至10根，用开水浸泡后饮用，续水3至5次后连花丝一同吃下。
2、藏红花面膜1：藏红花1克、白芷10克、桃花10克，碾成粉，用蜂蜜调制。
3、藏红花面膜2：藏红花1克碾成粉、珍珠粉适量、蜂蜜一勺，用红酒调制，因为藏红花非常昂贵，可以 适量减少藏红花用量，增加珍珠粉用量。
疗效：
1、 月经不调者
藏红花有活血化瘀的功效，它可刺激子宫平滑肌，帮助疏通血管，经络，从而改善该症状
2、 长斑，皮肤差的女性
可服用藏红花调节内分泌，对于治疗气血瘀滞出现的色素沉着，例如：黄褐斑，黑斑等具有良好的效果
3、 睡眠质量差类者
藏红花可治疗心气郁结可帮助安神疏通经络，改善该症状
4、心脑血管病患者
藏红花还可用于心脑血管病患者，可以疏通血管，增加血流量，维持正常的血液循环的平衡。但是脑出血病史的患者不可自行服用藏红花，以免引起出血加重
5、三高者
藏红花也可用于血糖高的人群，它可以通过促进胰岛素的分泌，来降低血糖，维持血糖。藏红花也可用于“三高者”对于高血压、高血脂、高血糖，可以辅助其治疗，降低血中胆固醇和三酰甘油的含量，从而减轻高血脂的症状。它可用过舒张血管平滑肌或者降低血液粘稠度来降低血压
禁忌和副作用
第一：怀孕期间的女性不要服用
通过很多的宫斗剧我们得知，在怀孕期间服用藏红花具有流产的作用。所以说，怀孕期间的女性或者是准备怀孕的女性最好不要服用藏红花。藏红花在我国民间主要就是作为一种堕胎药，并且使用的时间非常的久。不过需要知道的是，藏红花只有增加流产的概率，但是并没有避孕的功效，千万不能够将藏红花作为避孕药来使用。另外，分娩之后的女性非常的适合服用藏红花，具有产后补血的作用。
第二：注意副作用
服用藏红花过量或者是不适宜的人群服用之后就容易产生副作用。专家建议，一些没有气血淤积症状的人群最好不要经常服用藏红花泡水，否则会导致皮肤出现溃疡导致出血的情况，不利于身体健康。
第三：服用藏红花不能够过量
专家建议，每一次服用藏红花的数量不能够超过十克，否则对身体会产生不利的作用。这是因为藏红花进入身体之后对于神经系统的作用比较强，具有一定的兴奋作用。所以，如果我们大量的服用了藏红花，很容易导致神经兴奋过度，出现头晕、失眠的症状，一些身体比较敏感的人群还有可能出现皮疹以及过敏性荨麻疹等症状。
所以，大家平常所说的藏红花的副作用，就是因为以下两点，本身并没有副作用，这是根据人和量而决定的。
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