分享我曾经做过的有氧运动，我现在听见它们的音乐，都知道是什么动作了
1、郑多燕小红帽减肥操：这个强度和后面的比起来真的不算高，我最开始就是跳这一个，零基础运动者第一次也能坚持下来。
2、SweatyBetty有氧操：这个强度也不高，而且更像是舞蹈型的，动作比较多，不太枯燥。
3、Pump it up 2004：这个时长真的挺长，动作很全面，也兼顾拉伸运动了，到40-50分钟实在坚持不下去可以直接拉倒最后的拉伸，循序渐进着做。
4、Shemaroo有氧操：这个真的好累！建议边做边鼓励自己，比如谁谁谁的女孩不能输！！我做的时候一般看着李易峰的照片，告诉自己！坚持！
5、Keep燃脂派对：又是一个怀疑人生的运动，心率跳的太快了，刚开始减肥不要尝试。或者先坚持一会，休息一下，再做另一部分。
5、Keep跳绳：时长很短，觉得很快就结束了。但跳的时候你就在想怎么才过30s，这么久只有1分钟？但是燃脂效果还是很不错的，还有运动完记得拉伸，跳绳容易导致小腿变粗。
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